{"id":175,"date":"2020-11-22T13:26:03","date_gmt":"2020-11-22T11:26:03","guid":{"rendered":"http:\/\/wtb-ol.de\/?p=175"},"modified":"2020-11-22T13:26:03","modified_gmt":"2020-11-22T11:26:03","slug":"erster-online-lehrgang-des-westfaelischen-d-kaders","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wtb-ol.de\/?p=175","title":{"rendered":"Erster Online-Lehrgang des westf\u00e4lischen D-Kaders"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
Routenwahlbesprechung per ‚Running wild maps‘<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Hallo liebe\nLesende,<\/p>\n\n\n\n

Wir, das Trainerteam des D-Kaders, m\u00f6chten die Kader-Seite etwas aufleben lassen und darum werden wir ab heute regelm\u00e4\u00dfig Berichte \u00fcber unsere Lehrgangswochenenden und andere Kader-Aktivit\u00e4ten ver\u00f6ffentlichen. So gibt es immer eine kleine Zusammenfassung f\u00fcr alle Eltern, vergessliche Teilnehmer und sonstige OL-Interessierte! <\/p>\n\n\n\n

Wir\nbeginnen also mit dem traditionellen Herbstlehrgang am letzten Wochenende, der\naufgrund des Corona-bedingten Lockdowns zum allerersten Mal in der Geschichte\ndes D-Kaders online \u00fcber das Programm „Jitsi“ stattfand. Samstag und\nSonntag immer zw. 16 und 18 Uhr haben wir per Video-Chat ganz verschiedene\nAktivit\u00e4ten gemacht.  <\/p>\n\n\n\n

An jeweils\nbeiden Tagen haben wir ein kleines Home-Workout zusammen durchgef\u00fchrt, bei\ndenen Jannis und Christoph uns diverse Kr\u00e4ftigungs- und Dehn\u00fcbungen mit auf den\nWeg gegeben haben. Quasi das perfekte Programm f\u00fcr ein kleines Training vor dem\nFernseher. Aber nicht nur Sporteinheiten stehen bei einem D-Kader Lehrgang auf\ndem Programm, sondern immer auch technikbezogene Themen. Dieses Mal hat uns\nFelix 2 verschiedene Bahnen f\u00fcr das Programm „running wild maps“\nrausgesucht, eine Sprintkarte und eine neuseel\u00e4ndische Waldkarte. In\nWettkampfatmosph\u00e4re, also unter Zeitdruck, ging es darum m\u00f6glichst schnell\ngeeigneten Routenwahlen per Mausklick zu markieren und ‚abzulaufen‘.\nAnschlie\u00dfend ist Felix auf besonders kniffelige und interessante\nPostenverbindungen eingegangen und hat dabei klassische Strategien f\u00fcr die\nRoutenwahl erl\u00e4utert. Zum Beispiel das Anlaufen eines Postens mit Hilfe eines\nAbsprungpunkts oder die Verl\u00e4ngerung der Lauflinie bis zum Posten. <\/p>\n\n\n\n

Wir hatten\nauch kr\u00e4ftige Unterst\u00fctzung durch die Aktiven Kaatje und Arvid W., die uns\nerz\u00e4hlt haben, wie sie sich motivieren Sport zu treiben und wie Trainingspl\u00e4ne\nihnen geholfen haben konsequent im Training zu bleiben. Ihre Berichte waren\nTeil eines Vortrags \u00fcber Motivationsstrategien im Wintertraining, da dies eine\nJahreszeit ist, in der es vielen schwer f\u00e4llt, den inneren ‚Schweinehund‘ zu\nbesiegen, um drau\u00dfen in der K\u00e4lte Laufen zu gehen. Dabei ist der Winter gleichzeitig\ndie essenzielle Zeit, um fit f\u00fcr das n\u00e4chste Jahr zu werden. Wie Basti immer\nsagt: \u201eIm Winter werden die L\u00e4ufer gemacht!\u201c <\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich\ngibt es beim D-Kader auch immer eine Runde Trallafitti. Dieses Mal haben Arvid\nG. und Christoph f\u00fcr uns ‚das h\u00e4rteste Quiz der Welt‘ vorbereitet, mit vielen\nkniffeligen Fragen \u00fcber Sport und Orientierungslauf. Au\u00dferdem konnten wir\nendlich die Frage kl\u00e4ren, wie der perfekte Kakao zubereitet wird!<\/p>\n\n\n\n

Damit sind\nwir auch schon am Ende unserer ersten Zusammenfassung vom D-Kader Lehrgang am\n14 und 15. November 2020. Es war richtig sch\u00f6n so viele Aktive zu sehen und wir\nhoffen ihr konntet ein bisschen Inspiration f\u00fcrs Wintertraining sammeln. <\/p>\n\n\n\n

Cheers, euer Trainerteam <\/p>\n\n\n\n

PS. Am 29.11 treffen wir uns wieder auf Jitsi f\u00fcr ein gemeinsames Zirkeltraining. Die perfekte Gelegenheit uns wieder zu treffen und gemeinsam mit dem D-Kader Sport zu machen, wenn ihr nicht beim Lehrgang dabei sein konntet.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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