{"id":418,"date":"2022-11-28T09:26:29","date_gmt":"2022-11-28T07:26:29","guid":{"rendered":"https:\/\/wtb-ol.de\/?p=418"},"modified":"2022-11-28T09:26:29","modified_gmt":"2022-11-28T07:26:29","slug":"d-kader-herbstlehrgang-in-oerlinghausen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wtb-ol.de\/?p=418","title":{"rendered":"D-Kader Herbstlehrgang in Oerlinghausen"},"content":{"rendered":"\n

Ein weiterer Kaderlehrgang ist abgeschlossen. Vom 18.11 bis 20.11.2022 verbrachte der westf\u00e4lische D-Kader ein Wochenende im Naturfreundehaus Teutoburg in Oerlinghausen und startete dort ins Wintertraining. Unter diesem Motto stand das komplette Wochenende: Alle Einheiten waren darauf ausgelegt Inspirationen und Grundlagen f\u00fcr die kommenden Monate mitzugeben.<\/p>\n\n\n\n

Wir starteten Freitag Abend mit einem Nach-OL bei frostigen Temperaturen. Trotz einiger Widrigkeiten, die typisch f\u00fcr D-Kader Nacht-OLs sind (dauern l\u00e4nger als gedacht, nur die H\u00e4lfte hat Lampen dabei, die Batterien gehen nach einem Kilometer auf,\u2026), haben alle das Training absolviert und der Abend endete mit vielen verschiedenen Spielen. Darunter Klassiker wie Zuzwinkern, aber wir nutzten auch die gro\u00dfen R\u00e4umlichkeiten und haben mit 31 Menschen verstecken \u00fcber drei Etagen gespielt.<\/p>\n\n\n

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Vortrag am Samstagvormittag<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Am Samstag Vormittag standen Stabitraining und Laufbezogene Vortr\u00e4ge auf dem Plan. So stellte Kaatje Grundlagen der Ern\u00e4hrung f\u00fcr Sportlerinnen und Sportler vor. Natalie und Gisi besch\u00e4ftigten sich in ihren Vortr\u00e4gen mit verschiedenen Aspekten der Trainingsgestaltung. Im Stabitraining wurden die Aktiven in zwei Gruppen aufgeteilt und unter Anleitung von Jannis, Arvid G. und Christoph wurden viele \u00dcbungen f\u00fcr ein Krafttraining zu Hause ausprobiert. Nach einem st\u00e4rkenden Mittagessen ging es weiter zum Schleppstaffel Training. Dank des guten Wetters und den vielen kurzen Verbindungen, war das Training gepr\u00e4gt von vielen Staffelwechseln ohne lange Wartezeiten. Beim Posten setzen konnten alle ihre O-F\u00e4higkeiten einsetzen und \u00fcben. Denn: Posten setzen ist schwieriger als Posten finden. Samstag Abend kam dann das eigentliche Highlight des Wochenendes: Wittis und Dueses Indoor-OL. In m\u00fchevoller Detailarbeit haben die beiden drei Etagen des Naturfreundehauses inklusive Zimmer kartiert. Dabei haben sie alles aus OCAD rausgeholt und ihrer Kreativit\u00e4t freien Lauf gelassen: Duschen waren S\u00fcmpfe, Spielger\u00e4te waren besondere Objekte und St\u00fchle waren Senken. In klassischer Indoor-OL Manier wurde das Naturfreundehaus auf den Kopf gestellt und um jede Sekunde gek\u00e4mpft. Dabei wurde auch vor Bestechung der Organisatoren nicht Halt gemacht. In jedem Fall hat der Indoor-OL alle \u00fcberzeugt, die Disziplin, wenn m\u00f6glich, auch 2024 beim JLVK einzusetzen.<\/p>\n\n\n

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Warten auf den Wechsel: Schleppstaffel <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Sonntag wurde der Lehrgang mit einem langen Querlauf-Training abgeschlossen. In der Morgensonne ging es auf Strecken zwischen 6 und 15 Km durch Wald und Felder. Lange L\u00e4ufe sind eine wichtige Einheit f\u00fcr den Aufbau der Ausdauer und daher besonders gut geeignet f\u00fcr das Wintertraining bzw. die Wettkampf-freie Zeit. Das findet n\u00e4mlich auch der Chef-Trainer Basti: \u201eIm Winter werden die L\u00e4ufer gemacht.\u201c<\/p>\n\n\n\n

Damit w\u00fcnschen wir euch allen ein erfolgreiches Wintertraining!<\/p>\n\n\n

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Training am Sonntag<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ein weiterer Kaderlehrgang ist abgeschlossen. Vom 18.11 bis 20.11.2022 verbrachte der westf\u00e4lische D-Kader ein Wochenende im Naturfreundehaus Teutoburg in Oerlinghausen und startete dort ins Wintertraining. Unter diesem Motto stand das komplette Wochenende: Alle Einheiten waren darauf ausgelegt Inspirationen und Grundlagen f\u00fcr die kommenden Monate mitzugeben. Wir starteten Freitag Abend mit einem Nach-OL bei frostigen Temperaturen. … \u201eD-Kader Herbstlehrgang in Oerlinghausen\u201c <\/span>weiterlesen<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-418","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-landeskader"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wtb-ol.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/418","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wtb-ol.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wtb-ol.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wtb-ol.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wtb-ol.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=418"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wtb-ol.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":550,"href":"https:\/\/wtb-ol.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/418\/revisions\/550"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wtb-ol.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=418"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wtb-ol.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=418"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wtb-ol.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=418"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}