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Der D-Kader Westfalen ist mit dem ersten Trainingswochenende in die Saison 2023 gestartet. Am 24. M\u00e4rz trafen wir uns am Stadion Ischeland in Hagen f\u00fcr den 3000 Meter Bahntest. Anschlie\u00dfend ging es zum Marienhof, unsere Unterkunft f\u00fcr dieses Wochenende.<\/p>\n\n\n\n
Nach dem Abendessen habe die Athletinnen und Athleten das Training f\u00fcr Samstagvormitttag vorbereitet: auf einer Karte waren lediglich die R\u00e4nder des Laufgebiets sowie die Postenverbindungen eingezeichnet. Die Aktiven sollten dann in einer vorgegebenen Zeit alle Informationen, die sie f\u00fcr ihren Lauf ben\u00f6tigen w\u00fcrden, auf die Karte einzeichnen. Danach ging es weiter mit einer kurzen Feedback-Runde zur Winter-Challenge 2022\/2023, die wir ins Leben gerufen haben, um gemeinsam motivierter im Winter zu trainieren.<\/p>\n\n\n\n
Samstagvormittag wurden am Hakortberg die Bahnen mit den selbstgezeichneten Karten abgelaufen. Dabei hat sich gezeigt, dass wir nur bestimmte und wenige Informationen ben\u00f6tigen, um unsere Route schnellstm\u00f6glich abzulaufen. Nachmittags sind wir an die Fernuni Hagen gefahren, um unsere Technik-Kompetenzen zu verbessern. Bei Fenster-, Korridor- und Kompass-Blindflug-OL wurde die Pr\u00e4zision im Orientieren gesch\u00e4rft und der Umgang mit dem Kompass trainiert.<\/p>\n\n\n
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Am Abend ging es dann weiter mit \u201eKochen mit den Besten\u201c: die Aktiven haben Antons Curry-Rezept in kadertauglichen Mengen gekocht (Mal eben von 4 auf 30 Personen hochskalieren und kiloweise Tomaten, Pilze und Reis verarbeiten, ist eine ganz eigene Herausforderung). Damit haben die Aktiven allen ein super leckeres und scharfes Abendessen gezaubert.<\/p>\n\n\n\n
Im Anschluss standen nach jahrelanger Pause endlich wieder Kader-Taufen an. In langer Tradition l\u00f6sen dabei alle Kader-Neulinge eine kleine Challenge, die von den \u00e4lteren Aktiven vorbereitet wird. In den vergangenen Jahren sind wir um einige Aktive gewachsen und hatten somit viele Taufen nachzuholen. Dieses Mal wurden S\u00f6nke, Lauri, Tamino und Lena getauft. Im Prinzip bestanden ihre Aufgaben daraus, viele ungew\u00f6hnliche und nicht unbedingt kulinarische Snacks zu verspeisen, die auch bei dem einen oder anderen im Publikum einen Stich in die Magengrube versetzten. Die vier haben es aber super gemeistert und so freuen wir uns, dass sie jetzt offiziell zu den \u201ealten Hasen\u201c geh\u00f6ren. <\/p>\n\n\n\n
Sonntagmorgen startete das \u00fcbliche Aufr\u00e4umgewusel und wir fuhren zur letzten Trainingseinheit nach Witten Herrenholz, um mit Blick auf die DM Mittel in den heimischen W\u00e4ldern rund um Willebadessen noch einmal eine Mitteldistanz zu trainieren. Der Wald bot ein dichtes Wegenetz und offenes Gel\u00e4nde. Gleichzeitig sch\u00fcttete es aus Eimern, sodass alle extra schnell gelaufen sind.<\/p>\n\n\n\n
Das Wochenende war f\u00fcr uns Trainerinnen und Trainer wieder ein gro\u00dfer Spa\u00df und wir freuen uns schon sehr auf die anstehende Saison. Hoffentlich sehen wir uns alle zahlreich bei der DM Mittel in Willebadessen 05.-07.05.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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