{"id":797,"date":"2026-09-27T16:36:49","date_gmt":"2026-09-27T14:36:49","guid":{"rendered":"https:\/\/wtb-ol.de\/?p=797"},"modified":"2026-09-27T16:36:49","modified_gmt":"2026-09-27T14:36:49","slug":"trainingslager-bergisch-gladbach-ein-wochenende-zur-jlvk-vorbereitung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wtb-ol.de\/?p=797","title":{"rendered":"Trainingslager Bergisch Gladbach: Ein Wochenende zur JLVK-Vorbereitung"},"content":{"rendered":"\n

Vom 4. bis 6. September trafen sich die Athletinnen und Athleten des Landeskaders zu einem gemeinsamen Trainingslager im Gro\u00dfraum Bergisch Gladbach. Untergebracht waren wir im Naturfreundehaus Hardt, dessen gem\u00fctliche Zimmer den passenden Rahmen f\u00fcr ein intensives und abwechslungsreiches Wochenende boten.<\/p>\n\n\n\n

Auftakt mit Nacht-OL und Training f\u00fcr den JLVK<\/h4>\n\n\n\n

Am Freitagabend stand zun\u00e4chst ein Nacht-OL auf dem Programm. Bei str\u00f6mendem Regen f\u00fchrte uns die Strecke durch die umliegenden W\u00e4lder und verlangte allen Teilnehmenden trotz der widrigen Bedingungen volle Konzentration ab. Nach einem kurzen gemeinsamen Ausklang ging es anschlie\u00dfend ins Bett, damit wir f\u00fcr den n\u00e4chsten Trainingstag gut erholt waren.<\/p>\n\n\n\n

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Aufw\u00e4rmen am Samstag Vormittag<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Am Samstag fuhren wir in die N\u00e4he von Lohmar. Dort absolvierten die Athletinnen und Athleten zwei Einheiten, die gezielt auf den JLVK 2026 in L\u00fcbeck vorbereiten sollten.<\/p>\n\n\n\n

Eine Postenhatz diente dazu, den Kontakt zu anderen L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufern zu trainieren. Gerade in einer stressigen Wettkampfsituation wie dem JLVK ist es eine wichtige Voraussetzung f\u00fcr einen gelungenen Lauf, sich von der Konkurrenz auf der Strecke nicht aus dem Konzept bringen zu lassen. In einer Mitteldistanz konnten die Teilnehmenden ihre F\u00e4higkeiten im Querlaufen und Orientieren in technisch anspruchsvollem Gel\u00e4nde weiter sch\u00e4rfen.<\/p>\n\n\n\n

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Volle Konzentration bei der Absolvierung der Trainingseinheit<\/figcaption><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

Nach einigen Kilometern im offenen Laubwald sowie in Abschnitten mit dichtem, schwer belaufbarem Unterbewuchs machten wir uns auf den R\u00fcckweg.<\/p>\n\n\n\n

Die Trainingseinheiten wurden anschlie\u00dfend in Kleingruppen analysiert. Dabei besprachen wir sowohl Routenwahlen als auch M\u00f6glichkeiten zur Fehlervermeidung. Ziel war es, m\u00f6glichst viele Erkenntnisse in das n\u00e4chste Training und die kommenden Wettk\u00e4mpfe mitzunehmen.<\/p>\n\n\n\n

Sprintabschluss in Bensberg<\/h4>\n\n\n\n

Am Sonntag rundeten wir das Wochenende mit einem Sprinttraining in Bensberg ab. Auf gegabelten Strecken ging es noch einmal darum, bei hohem Lauftempo die eigene Route vorausschauend zu planen und sich nicht von anderen L\u00e4uferinnen und L\u00e4ufern auf abweichenden Strecken aus dem Konzept bringen zu lassen.<\/p>\n\n\n\n

Dank<\/h4>\n\n\n\n

Wir bedanken uns ganz herzlich bei Ralf f\u00fcr die Beratung zu m\u00f6glichen Trainingsgel\u00e4nden und der Bereitstellung der ben\u00f6tigten Karten. <\/p>\n\n\n\n

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