Vom 4. bis 6. September trafen sich die Athletinnen und Athleten des Landeskaders zu einem gemeinsamen Trainingslager im Großraum Bergisch Gladbach. Untergebracht waren wir im Naturfreundehaus Hardt, dessen gemütliche Zimmer den passenden Rahmen für ein intensives und abwechslungsreiches Wochenende boten.
Auftakt mit Nacht-OL und Training für den JLVK
Am Freitagabend stand zunächst ein Nacht-OL auf dem Programm. Bei strömendem Regen führte uns die Strecke durch die umliegenden Wälder und verlangte allen Teilnehmenden trotz der widrigen Bedingungen volle Konzentration ab. Nach einem kurzen gemeinsamen Ausklang ging es anschließend ins Bett, damit wir für den nächsten Trainingstag gut erholt waren.
Am Samstag fuhren wir in die Nähe von Lohmar. Dort absolvierten die Athletinnen und Athleten zwei Einheiten, die gezielt auf den JLVK 2026 in Lübeck vorbereiten sollten.
Eine Postenhatz diente dazu, den Kontakt zu anderen Läuferinnen und Läufern zu trainieren. Gerade in einer stressigen Wettkampfsituation wie dem JLVK ist es eine wichtige Voraussetzung für einen gelungenen Lauf, sich von der Konkurrenz auf der Strecke nicht aus dem Konzept bringen zu lassen. In einer Mitteldistanz konnten die Teilnehmenden ihre Fähigkeiten im Querlaufen und Orientieren in technisch anspruchsvollem Gelände weiter schärfen.
Nach einigen Kilometern im offenen Laubwald sowie in Abschnitten mit dichtem, schwer belaufbarem Unterbewuchs machten wir uns auf den Rückweg.
Die Trainingseinheiten wurden anschließend in Kleingruppen analysiert. Dabei besprachen wir sowohl Routenwahlen als auch Möglichkeiten zur Fehlervermeidung. Ziel war es, möglichst viele Erkenntnisse in das nächste Training und die kommenden Wettkämpfe mitzunehmen.
Sprintabschluss in Bensberg
Am Sonntag rundeten wir das Wochenende mit einem Sprinttraining in Bensberg ab. Auf gegabelten Strecken ging es noch einmal darum, bei hohem Lauftempo die eigene Route vorausschauend zu planen und sich nicht von anderen Läuferinnen und Läufern auf abweichenden Strecken aus dem Konzept bringen zu lassen.
Dank
Wir bedanken uns ganz herzlich bei Ralf für die Beratung zu möglichen Trainingsgeländen und der Bereitstellung der benötigten Karten.