Jahresabschlusslehrgang D-Kader

Zum wiederholten Mal waren die Läufer des westfälischen D-Kaders in Schloß-Holte Stukenbrock zu Gast. Fast alle Kaderathleten fanden sich ein, um zum Ende des Kalenderjahres endgültig den Auftakt des Wintertrainings einzuläuten und altgediente Kaderathleten und dieses Mal auch Trainer zu verabschieden.

Dem Motto „Im Winter werden die Meister gemacht“ folgend galt es aber zunächst ein straffes Trainingsprogramm zu absolvieren. Zum Auftakt wurde am Freitagabend ein 3000 Metertest als Standortbestimmung gelaufen. Im Vergleich zu den letzten 3000ern konnten erfreulicherweise wieder einige Verbesserungen erzielt werden und dies trotz sehr kalter und zum Teil glatter Bedingungen. Auch die letzten Läufer wurden lautstark angefeuert und auf den letzten Runden von ihren Hasen ins Ziel gezogen.

Am Samstag standen gleich 3 Einheiten mit verschiedenen Trainingsformen auf dem Plan. Der Fokus lag am Morgen beim Vielposten-OL mit reduzierter Karte ganz klar auf der sauberen Ausführung der Technik und dem Hochhalten der Konzentration über die komplette Strecke. Im Gegensatz dazu galt es am Nachmittag bei der Postenhatz in fünf verschiedenen Gruppen bis an die Grenzen der eigenen Laufgeschwindigkeit und auch manchmal etwas darüber hinaus zu gehen. Durch den Wettkampfcharakter der Trainingseinheit gingen alle hochmotiviert an die Einheit, um möglichst viele Punkte zu sammeln. Als dritte Trainingseinheit bildete der Nacht-OL rund um die Unterkunft den Abschluss. Durch den aufziehenden Nebel bei eisigen Temperaturen wurde die Einheit mit der eingeschränkten Sicht zusätzlich erschwert, so dass es auch im leichten Parkgelände zu einer technisch anspruchsvollen Einheit wurde.

Am Abend wurden die Trainingseinheiten in kleinen Gruppen ausgewertet und ein kurzer Ausblick auf die nächste Saison gegeben. Im Anschluss ging es in nahtlos in die Verabschiedung der Athleten, die altersbedingt aus dem Kader ausscheiden, über. In diesem Jahr mussten drei Jungs aus dem 96er Jahrgang ausscheiden, die alle durch alle Altersklassen im D-Kader für den WTB gelaufen sind. Zusätzlich gab es in diesem Jahr drei Trainer, die sich aus unterschiedlichen Gründen aus der Betreuung des Kaders zurückziehen. Ines und Sebastian Grunau betreuten seid 2013 den Kader. Sören Riechers bereits seit 2008. Vom Kader gab es Abschiedsgeschenke und ein herzliches Dankeschön für alle die vielen Stunden ehrenamtlicher Arbeit in der Vorbereitung, in der aktiven Betreuung während der Lehrgänge und Wettkämpfe bei Sonne, aber auch Kälte und Regen in all den Jahren.

Sören, Ines und  Sebastian

Sören, Ines und Sebastian

Den Abschluss bildete am Sonntag die Teilnahme am Langen Willi beim Wiehen Winter Cup. Die langen Bahnen sind wie immer ein typischer Bestandteil des Wintertrainings und alle Läufer kämpften sich über die langen Kanten. Aufgegeben wollte aber trotz Hungerast niemand. Leider verletzte sich Sebastian Grunau bei der letzen Trainingseinheit schwer. Er erlitt einen Bruch des Wadenbeins und musste sich einer Operation unterziehen.

Auch wenn die Verletzung das Wochenende überschattet hat, bot das kalte sonnige Wetter einen perfekten Rahmen für gute Trainingseinheiten und eine große Portion Spaß bei den Teambildenden Maßnahmen.

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Ranglisten (Endstand)

Den Endstand der NRW-Rangliste 2016 nach dem 5. LRL in Hachen findet ihr hier:

LRL_2016_5

und die Vereinsrangliste unter diesem Link:

Vereinsrangliste_NRW_2016

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Ausschreibung für Landesmeisterschaft

Die Landesmeisterschaft auf der langen Kante findet in diesem in Hachen statt. Die Ausschreibung gibt es hier:

NRW-Meisterschaften 23.10.20116

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Aktuelle Rangliste

Die aktuelle Rangliste nach der LM Sprint in Lübbecke ist fertig.

Ihr findet sie hier:

LRL_2016_4

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Aktuelle Rangliste

Die aktuelle Landesrangliste nach dem Lauf in Siegen ist jetzt berechnet:

LRL_2016_3

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Ranglistenkorrektur

Die Landesrangliste wurde in den Kartegorien D65/75 korrigiert und beide Kategorien sind jetzt getrennt gewertet.

LRL_2016_2_1

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Vereinsmeisterschaft 2016

Am 16./17. April findet in Siegen die Vereinsmeisterschaft für NRW statt. In Anlehnung an den JLVK können am Samstag beim Landesranglistenlauf und am Sonntag bei der Staffel Punkte für die Wertung erkämpft werden. Die Staffel wird allerdings nicht wie sonst üblich aus Läufern gleicher Kategorien gebildet, sondern es soll ein Querschnitt aller Läufer eine Vereins ein Team bilden. Die genauen Regeln findet ihr hier:

Punktesystem NRW Vereinswochenende2016

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2. LRL in Bottrop

Den zweiten Landesranglistenlauf richteten die Adler aus Bottrop nach 2012 wieder auf der Karte Kirchheller Heide aus. Bei strahlenden Sonnenschein liefen fast 100 Teilnehmern in einem recht gut belaufbaren Terrain um die Punkte. Den neuen Zwischenstand findet ihr hier:

LRL_2016_2

Im April folgt dann das Siegerländer OL-Wochenende mit einem LRL und der Vereinsmeisterschaft am 16./17. April.

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Orientierungslauf im Westfalenturner

Im Verbandsmagazin Westfalenturner haben sich in den letzten Monaten die einzelnen Fachschaften mit ihrem Sport vorgestellt. In der Februarausgabe war auch der OL an der Reihe. Neben dem Titelfoto der drei Nachwuchsläufer aus Lippe bei der DM Lang in Bad Harzburg folgten noch zwei weitere Seiten.

Der Bericht ist hier zu finden:

http://www.wtb.de/verbandsnachrichten/2058-mit-karte-und-kompass-orientierungslauf-im-wtb.html

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Saisonauftakt und erste NRW-Rangliste

Der Saisonauftakt der NRW-OLer fand wie in den letzten Jahren auch in den Wälder rund um Vehrte statt. Durch die Zusammenlegung mit den Niedersachsen wurden 200 Läufer mit einem Massenstart in den Wald geschickt. Lediglich die jüngeren Kategorien D/H10 und D/H12 hatten feste Startzeiten.

Unser neuer NRW-Ranglistenführer Peter Gierlach war auch schon fleissig, unter dem folgenden Link ist sie zu finden:

LRL_2016_1

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